Tu día, de un vistazo
Calorías, macros, comidas, entrenamiento, peso y objetivo de pasos permanecen en el mismo panel.
SHREDY
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Seguimiento todo en uno
Entrenamiento, nutrición, peso y pasos: sigue tu progreso en una sola app
Shredy conecta los datos que hacen avanzar tu físico para que veas tu día, tu constancia y tus prioridades sin cambiar de aplicación.
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Por qué ayuda
Seguimiento todo en uno en tu día a día.
Reúne entrenamientos, nutrición, peso y pasos en un panel que deja clara tu próxima acción.
Próximas acciones claras
La misión diaria muestra qué falta registrar sin enterrarte en cifras desconectadas.
Un seguimiento sostenible
Menos hojas de cálculo y apps separadas significa menos fricción para repetir los hábitos importantes.
Método
Cómo seguir tu progreso sin dispersar los datos
El panel convierte un objetivo estético en una rutina medible, no en un juicio sobre un solo día.
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Fija tus referencias
Define objetivo de peso, calorías, macros, pasos y programa de musculación.
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Registra lo que ocurre
Anota comidas, series y peso, y sincroniza pasos compatibles desde Apple Salud o Health Connect.
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Ajusta según la tendencia
Compara varios días consistentes antes de cambiar calorías, actividad o entrenamiento.
Principios
Mide tendencias, no perfección
Una app de seguimiento no sustituye el esfuerzo ni los fundamentos. Comprueba si el déficit, el pequeño superávit, el volumen y la actividad se están aplicando.
Una buena decisión rara vez nace de un pesaje o una sesión. Shredy reúne los datos útiles para cambiar una variable solo cuando la tendencia lo justifica.
Guías prácticas
Profundiza con el blog de Shredy.
¿Cuántas calorías hay que comer al día?
Un cálculo ofrece un punto de partida. Después, tu peso medio, tus pasos y tu rendimiento permiten encontrar la ingesta adecuada para tu objetivo.
Leer la guía¿Cuánta proteína al día necesitas para ganar músculo?
Una fórmula sencilla según tu peso, tu fase y tu entrenamiento para comer suficiente proteína sin sacrificar el resto de la dieta.
Leer la guía¿Cómo perder grasa abdominal?
Déficit calórico, proteínas, fuerza y seguimiento: un método medible para reducir la cintura de forma gradual sin dietas extremas.
Leer la guía
FAQ
Preguntas sobre el seguimiento del progreso
¿Qué debo registrar para progresar en musculación?
Empieza por entrenamientos, ingesta, peso medio y pasos. Añade otras medidas solo si cambian una decisión real.
¿Tengo que registrarlo todo cada día?
No. El seguimiento debe ser lo bastante sencillo para durar. Prioriza las variables vinculadas a tu objetivo.
¿Shredy sustituye a un entrenador o profesional sanitario?
No. Shredy organiza el plan y los datos, pero no diagnostica ni sustituye atención individual cuando es necesaria.
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Sigue una semana completa para ver tu tendencia real
Reúne comidas, entrenamientos, peso y pasos en Shredy antes de buscar otro ajuste.
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Otras herramientas de Shredy
Contador de calorías y macros
Registra alimentos y mantén calorías, proteínas, carbohidratos, grasas y fibra claros comida a comida.
Diario de entrenamiento
Crea rutinas, registra series, cargas, repeticiones y RIR y consulta tu historial de rendimiento.
Seguimiento del peso y los pasos
Registra el peso diario y por ciclos, fija pasos y observa tendencias antes de ajustar el plan.
